Творчество – лекарство от суеты и тревоги
В наше время сумасшедших скоростей, высоких требований, а также часто завышенных ожиданий и переизбытка информации не удивительно, что людям приходится очень непросто сохранять стабильность своей психики, находиться в ресурсном состоянии, удерживать баланс внутри себя и во взаимодействии с окружающим миром. Мы уже не просто время от времени сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, а буквально перманентно находимся в стрессе. Одни из главных запросов в интернете: как бороться с тревожностью, стрессом, депрессией.
Мы ни роботы, ни машины, нам не хватает закрыть лишь базовые потребности для нашего выживания. Это важно, но недостаточно. Эмоциональная сфера нашей личности – основа основ. Для нас важна гармония снаружи и внутри нас. Это необходимое условие счастья. Откуда почерпнуть силы, перезагрузиться, перенастроить свои мысли, чтобы нормально функционировать? Как почувствовать, что ты живешь, а не просто выживаешь, каждый раз проживая день сурка?
На помощь приходит творчество. Не зря в психологии даже есть отдельное направление – арт-терапия – лечение искусством. Творчество – это созидательный процесс. Занимаясь оригами, плетя макраме, вышивая, рисуя, сочиняя стихи, танцуя и т.д., вы созидаете. Созидание позволяет сфокусироваться на задаче, сосредоточиться внутренне, организует хаос, трансформируя его во что-то упорядоченное, имеющее смысл, меняющее реальность и отношение к ней. Находясь в созидательном процессе, мы погружаемся в себя, через творчество мы познаем себя, а также заявляем о себе миру.
Состояние потока – это дар богов. Это особое состояние психики человека, когда он, занимаясь определенной творческой деятельностью, максимально сконцентрирован на какой-либо задаче. В таком состоянии человек не следит за ходом времени и происходящим вокруг. Состояние потока подобно медитации. Если вы когда-либо испытывали что-то похожее, это превосходно. В наше суетливое время достичь потока бывает непросто.
В творчестве важен не только результат, особую ценность имеет сам процесс. Как творчество помогает нам в повседневной жизни? Оно обладает следующим терапевтическим воздействием:
- Позволяет сконцентрироваться на приятной, созидательной деятельности;
- Дает возможность преодолеть неопределенность;
- Снимает напряжение, уменьшает тревожность, помогает в борьбе со страхами;
- Позволяет уединиться, отстраниться от проблем, отвлечься, сменить сферу деятельности;
- Помогает найти себя, узнать себя лучше, порефлексировать;
- Дает возможность самовыразиться, а также реализовать себя;
- Дарит положительные эмоции, улучшает настроение, повышает самооценку.
Без творчества не возможна жизнь человека в глобальном смысле. Все изобретения в мире – это результат творческой мысли. У творчества нет ограничений. Им можно заниматься в любом возрасте, любому человеку. Творчество предоставляет уникальную возможность самопомощи, самотерапии. Каждый человек наделен творческими способностями, просто выберите себе то направление, что интересно именно вам и вперед… творить.